En dehors de tous les exercices de basket-ball, un joueur de la NBA doit travailler sur, soulever des poids et avoir un corps fort est presque aussi essentiel. Certains joueurs sont plus enclins à l'haltérophilie dans le cadre de leurs programmes d'entraînement que d'autres joueurs, mais de nos jours, c'est une norme que tous les joueurs de la NBA ont mis en œuvre dans leur régime.

Dans son livre The Mamba Mentality, Kobe Bryant décompose la façon dont il a abordé la levée de poids et de devenir physiquement plus fort après son entrée en NBA comme un adolescent. Quand Kobe est venu à la NBA, il était un enfant de 6'6" maigre à la recherche, et pour lui de rivaliser avec d'autres plus grands gardes, il avait besoin de mettre sur plus de muscle.

"J'ai commencé à soulever des poids à 17 ans quand je suis arrivé à la NBA. Rien d'extraordinaire, juste des méthodes de levage de base, éprouvées dans le temps qui se concentraient sur le renforcement d'un groupe de muscle à la fois. Au cours de la viande de ma carrière, que nous soyons en saison ou en été, je levais pendant 90 minutes le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi. Quand je dis ascenseur, je veux dire, lourd, dur ne peut pas sentir votre type de bras de levage. Après cela, j'allais dans la salle de gym et tirer.

Kobe Bryant Maillot,Kobe a également dit qu'il allait changer ses routines de temps en temps, mais sa philosophie est restée la même au fil des ans. Les joueurs sont continuellement changer les moyens sur la façon dont ils approchent de travailler, qui dans l'esprit de Kobe est faux. Sa philosophie est simple, et il va que vous devriez vous en tenir à ce qui fonctionne et ce que d'autres avant que vous avez déjà testé. Bien sûr, il ya toujours des variations à cela, mais le principe principal est que les joueurs doivent s'en tenir aux méthodes testées qui ont la preuve qu'ils travaillent.

« Au fil des ans, ma routine a peut-être changé certains, mais ma philosophie ne l'a jamais fait. Si quelque chose a fonctionné pour d'autres grands avant vous, et si quelque chose fonctionne pour vous, pourquoi le changer et embrasser une nouvelle mode? S'en tenir à ce qui fonctionne, même si c'est impopulaire.